导语：因为现在生活条件越来越好，所以在日常生活当中出现了很多胖子，但是现在又是一个看颜值的社会，所以大部分的人也一直在努力减肥。其实肥胖不仅会影响我们的外在形象，在一定程度上也会影响我们的身体健康，所以在平时我们控制体重还是非常必要的。

年国际卫生组织发布了最新的男女体重标准，大家可以对照一下表格，看一下自己的体重是否超标，如果上下浮动在10%以内属于正常的，如果超出了这个范围或者是超出了20%，那就要考虑立马减肥了。

引发现代人发胖的因素或许有这3个，如果能够有效远离，或许能让你越来越瘦

1、抽烟喝酒

抽烟不仅对肺不好，还对皮肤不好，香烟中的尼古丁会让皮肤血管收缩，这样就容易出现皱纹。吸烟的人比不吸烟的人皱纹会提早出现10年，喝酒会减少皮肤中的油脂，让皮肤脱水，也就影响到了皮肤的正常功能，会让皮肤更快衰老。

2、暴饮暴食

现代生活节奏快，有的人忙于工作，饮食不规律，有的人忙于应酬，各种不健康的饮食胡吃海塞，这些都会对人体的肠胃凭空增加伤害和负担。它需要定时规律地吃饭，只有这样才能保证其消化吸收运转的正常。而打乱了消化系统的运行时间，引发胃肠系统疾病，进一步会给人体带来各种各样的麻烦，这样一来，衰老就会早早找上门

3、久坐不动

现在不运动的人太多了，三点一线的生活，可能已经成了很多都市人群的现状，不运动容易变胖，也容易让人变懒，也是加速衰老的关键。身体机能长期处于“停滞”状态，基础代谢会变慢，身体很多器官的生理功能会下降，许多慢性疾病的发病率会变高。

1大“燃脂高手”，跑步不在其中，若能坚持，或能让减肥更轻松

1、呼啦圈

说起运动，那就不得不提起这项转呼啦圈运动，转呼啦圈运动场地不局限，无论你是上班族还是学生党，随时随地进行，并且锻炼强度适合各年龄段的人。转呼啦圈运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹，从而达到减脂增肌的效果。平日里如果能每天坚持10-30分钟的转呼啦圈运动，在稍微注意一些饮食结构上的搭配，你的身材一定会有一个完美的蜕变。

说到呼啦圈这项运动，可以说是当下的网红运动了，当然了，很多一线明星也在做。今天小编就为大家推荐一款懒人福利——宋轶、王一博同款智能呼啦圈，区别于传统呼啦圈，这款呼啦圈不仅小巧，而且它还不会脱落，即便你是运动菜鸟，也不用担心这一点，轻松玩转它，每天只需十几分钟，你就能收获好身材、好气质、好气色。

还有一点值得强调，在转动传统呼啦圈的时候，腹部会受到呼啦圈的撞击，所以转的时间长了，身体必然会受到损伤，最起码会让你感觉不舒服。而今天小编推荐的这一款呼啦圈择完全避免了这一点，它会牢牢紧固在你的腰上，在不伤身的基础上，帮你燃脂塑形。

无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，减震按摩触点°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”

2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。

3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！

4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

一线大腕也都在使用，通过运动获得健康好身材。

不用去健身房，在家就能练！松垮的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都会变得炙热。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐1小时跑步2小时游泳1小时哑铃4小时一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！

今天只需要59元就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶快行动起来吧。

结语：其实肥胖并不可怕，只要我们行动起来，就可以打败肥胖。而且大家在平时减肥的时候也一定要选对方式和方法，坚持下去，肯定会收获好身材的！