《黄帝内经·上古天真论》指出：女子三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。意思就是，女人在28岁的时候身体基本发育完成了，肾气充盈，所以筋骨变得强壮，头发也亮泽浓密。确切地讲，女人在这个时候身体能量状态达到最高峰。

如今，在大城市生活的女性多半30岁以后才要孩子，她们们生完孩子便发现，自己的身体很难恢复，即便恢复了也需要很长的时间，而且照顾孩子明显感到精力不够用。其实，这都是因为女人过了28岁身体能量就开始走下坡路了.所以“四七”孕育生子，既是对女人自己生命的最大护佑，也是优生优育的能量保障。不过，虽然这是女人能量最旺盛的时期，但如果想要成功怀孕，并生出一个健康的宝宝，女人还要懂得保持这种最佳的能量状态。一般来说，这个时期的调养应从充盈肾气和疏肝理气两方面着手。

中医认为，源于肾气又受肾气滋养的天癸是女人能否生子的先决条件。肾气不足，天癸就会失调，进而导致女人无法怀孕。这里为大家推荐两招腰部按摩，可以让你的肾气轻松旺起来。

第一招:两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部肾腧穴处，至有热感为止。可早晚各进行一遍，每遍约次，具有补肾纳气之功效。

第二招:两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右。早、中、晚各一次，能有效防治即将步入中年的女性因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

除了肾气不充盈外，肝气郁结同样会影响女人孕育生子。因为肝“主疏泄”,一方面能维系肝脏自身的生机，另一方面调节人体气机的顺畅。如果肝气出现郁结，女人的输卵管就会出现阻塞不通。现实生活中，有不少28妙龄的女人，脾气很大，气量狭窄，或者经常心情抑郁，均造成肝气郁结，结果想要孩子的时候，不知不觉地陷入不孕的困境。所以，疏肝解郁对女人孕育同样至关重要。这里，为大家介绍一款柴胡粥。

中医认为，柴胡性凉、味苦，具有和解退热、疏肝解郁、升举阳气的作用。每次做的时候，你可以取柴胡10克大米克;将柴胡洗净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待快熟的时候可以根据自己的口味调入适量白糖，再煮一二沸即成，每日1~2剂，连续3~5天即可。这粥不仅味道不错，还适用于肝郁气滞所致的不孕，胸胁乳房胀痛、月经不调、痛经、脏器下垂等。

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