腰椎是人体的”脊梁“，腰椎内侧连着各路神经和血管。80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎，特别是腰椎变形与弯曲。可以说，腰椎是检测人体健康的“晴雨表”，控制了腰椎，就控制了人体五脏六腑的正常机能。因此，日常保护腰椎尤其重要。

1.不伤腰的走姿

很多人由于含胸、驼背等不良姿势，长时间走路时很容易感觉疲劳。正确的走姿是走路时身体挺直，大幅度摆臂，带动大步幅走路。这样走路不仅不易疲劳，还可以将走路变成治疗，对不良姿势有很好的矫正作用哟。

2.旋转运动

坐位，双侧手臂外展与肩同高，向左旋转躯干，还原，重复10次；换方向，向右旋转躯干，还原，重复10次。

3.不建议在腰下方垫东西！

另外床垫要软硬合适，硬板床也不是说完全就是很硬的那种；大概就是木板上铺两层褥子的软硬程度，要注意的是，早上起床要感觉要很轻松，你的睡姿和床垫才是比较的。

4.拉背条滚轮式按摩器

一些按摩的手法可以增加椎间盘外压力，患者俯卧，用双手有节奏地按压腰部，使腰部振动，然后在固定患部情况下，用双下肢后伸扳法，使腰部过伸。小编力荐的这款拉背条滚轮式按摩器，在工作的间隙用它来放松再适合不过了。双排凸点滚轮的滚轮，每次使用拉伸的时候，紧张的肌肉得到瞬间的放松。

而且这个拉背条滚轮式按摩器使用的PP材质，方便携带，使用更放心。拉背有两种背绳，直的和串珠形，轻松做到塑身，让您充满对生活的激情。

它还非常耐磨抗拉，使用安全的PP材质，六轮按摩，使用几分钟就能感觉到整个人放松下来。

最重要的是它整体拉直有94cm。可用于按摩，塑形，线体，适用于各个身体部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它来舒展紧张肌肉，减轻人体紧张感。

随时随地轻松解压，四大优势征服你！

空心设计：贴合手指的人性化设计，在使用过程中防止脱手。

齿轮设计：齿轮有八个触点，增大与人体表面的接触面积，减轻人体紧张感。

两种条状：圆珠，直条，不同的形状，轻松打造迷人身材。

尾部圆孔设计：闲置挂于墙壁上，不影响美观感。

除了上班休息期间可以使用，下班回到家，把它作为休息放松的一个工具，真的是太适合不过了。

不要任凭自己的颈椎腰椎，在工作期间不舒服下去。选择它，随时随地，给你的肌肉完全地放松一下吧~

为感谢广大粉丝朋友长期以来的支持，我们与品牌商争取到限时特惠价格，1个拉背条滚轮式按摩器只要69元！

还在等什么，点击下方链接即可购买↓↓↓