什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯也许是最具戏剧性的脊柱畸形，最早出现在史前人类的洞穴壁画中，最早在公元前四世纪由克里克医生希波克拉底治疗。脊柱侧弯不仅造成脊柱畸形和肋骨移位，而且还扭曲了肩膀和臀部并移动身体的重心。它最明显的症状是疼痛和心肺并发症（由于心脏和肺部受压）。

“脊柱侧弯”一词源自希腊语“skol”，意为曲折。在脊柱侧弯中，脊柱从背面到从一侧到另一侧形成一条S形曲线（或反转的S形），同时，脊柱的背面向S形的凹入侧旋转，扭曲了肋骨，使肋骨的侧面背部参差不齐。（为了观察这种效果，将软管弯曲成S形，并观察其如何旋转。）特别是当此弯曲发生在中后部区域时，肋骨在脊柱的凹入侧压缩并在凸出侧散开。在凹面一侧，连接的肋条向侧面和向前推动，而在凸面一侧，它们朝着脊柱塌陷并向后移动，从而形成肋骨框架的独特旋转。

凸出侧的肋骨通常向后突出，并且在该突出部分上经常会产生紧张而痛苦的肌肉组织。而在凸面一侧，它们向脊柱收缩并向后移动，从而形成了肋骨保持架的独特旋转。凸出侧的肋骨通常向后突出，并且在该突出部分上经常会产生紧张而痛苦的肌肉组织。而在凸面一侧，它们向脊柱收缩并向后移动，从而形成了肋骨保持架的独特旋转。凸出侧的肋骨通常向后突出，并且在该突出部分上经常会产生紧张而痛苦的肌肉组织。

四个主要脊柱侧弯的曲线

脊柱侧弯的曲率可以发生在脊柱的任何地方，但通常遵循四种常见模式。在右胸椎侧弯中，主要脊柱侧凸集中在胸（中后）区域，脊柱向右弯曲。（可能在腰部区域的左侧也有一条反向曲线，但该曲线不太严重。）在左腰椎侧弯中，主要曲线在左侧，并且集中在腰部（后下部）区域，在胸部区域的右侧可能没有那么极端的反向曲线。脊柱侧弯的第三种类型是右胸腰椎，其中主要曲线在胸和腰椎区域在右侧。最后一种曲率是右胸，左腰部合并曲线，其中主曲线在胸区域向右，在腰部区域向左具有相等的反向曲线。

出于未知的原因，90％的胸曲线和双曲线都是右凸（向右弯曲）。80％的胸腰曲线也为右凸；70％的腰部曲线为左凸。脊柱侧弯的女性人数是男性的七倍。

结构性和功能性脊柱侧弯

脊柱侧弯可以是结构性的或功能性的。结构变化更为严重，并且由于椎体两侧的不平等生长而发展。它通常在青春期出现，其原因尚不明确，大约70％的结构性脊柱侧弯是特发性的，这意味着医生不知道为什么会发展。功能性脊柱侧弯仅影响背部肌肉，不会在结构上改变身体。这可能是由于姿势不佳或反复不平衡的活动（例如始终将书本放在一侧）引起的。它比结构性脊柱侧弯更常见，通常不那么明显，因为弯曲程度较小，并且几乎总是可逆的。

要确定脊柱侧弯是功能性的还是结构性的，请从臀部向前弯曲。如果站立时可见的侧向（左右）曲线在该位置消失，则表明脊柱侧弯起作用。如果保持弯曲，则将其建在肋骨和脊柱中，并且脊柱侧弯是结构性的。

选择瑜伽还是手术？

我15岁时，医生告诉我，我患有严重的结构性右胸廓脊柱侧弯。他推荐了一个支架，并让我进行脊柱融合术，在这种术中，将金属棒插入到脊柱旁，以防止曲率恶化。感到震惊的是，我咨询了一位骨科高级医师，他建议我尝试一下运动和伸展运动的方案。

我在整个高中和大学期间都定期锻炼身体，尽管很少感到不适，但我注意到我的姿势越来越糟。我弯着肩膀，尤其是在右边。当我穿着泳衣时，我注意到我的背部的右侧比左侧突出。毕业后，我开始感到痉挛和背部剧烈疼痛。在和平队的一名志愿人员的指导下，我转向了哈他瑜伽。

当我伸展瑜伽姿势时，我右侧的麻木，背部消失了，疼痛开始消失。为了进一步探索这条道路，服务和平衡在生活和瑜伽练习中的重要性。然后，我转向艾扬格（Iyengar）系统，深入探索瑜伽姿势的治疗性使用可以帮助我的脊柱侧弯的方法。

从那时起，我一直在练习瑜伽来探索和恢复我的身体。通过教有脊柱侧弯的学生，我学会了如何帮助他人进行自己的探索。我发现，尽管每种脊柱侧弯都不相同，但仍有一些哲学指导和实用的瑜伽姿势可对患有脊柱侧弯的瑜伽学生有所帮助。

做瑜伽来纠正脊柱侧弯的决定需要终身致力于自我发现和成长的过程。对于许多人来说，这种承诺令人生畏。诱人的是转而求助于整形外科医生，他们将通过融合来“固定”背部并永远消除痛苦。不幸的是，该手术导致脊柱实际上不能移动并且常常不能减轻疼痛。

我教过一名极度脊柱侧弯的少年学生，她疲于应付自己的瑜伽练习，因此放弃并融合了背部。令她沮丧的是，她的痛苦依然存在，而且她的活动能力比以前更少。背部的竿子折断后，她将其取下而不是取下，并以新的更深的承诺回到瑜伽练习中。

选择自我发现而不是手术的道路不仅需要投入，还需要内在意识。称职的老师的指导是有帮助的，但是对我们自己身体的认识至关重要。只有通过自己不断的意识和热爱的

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