导语：相信人人都不想衰老，衰老以后我们的身体机能和健康就会大不如前，虽然我们每个人都逃不开衰老，但是我们每个人衰老的速度是不同的，下面就和小编一起来看看那些延缓女性衰老的9大行为吧，自查一下，有没有自己经常做的呢？

女性延缓“衰老”的9大行为，午睡入榜，榜1竟是大家意料之外的它

9、勤做家务

勤做家务的女性无疑是非常爱运动的，爱运动和劳动的女性往往衰老的慢，而且经常打扫家里的卫生，能够让空气流通的更顺畅，自己的身心也会变得愉悦，那么我们的呼吸道也会避免吸入过多的污染空气，我们的床单和被罩也要经常换洗，不然就会导致细菌滋生，引发一些传染病，可见经常做家务对于女性延缓衰老的意义。

8、早起喝一杯温水

我们都知道我们的身体经过了一夜的代谢，是非常缺水的，尤其是早晨经过了代谢废物排出，我们体内的水分更是少之又少，如果在早餐之前来上一杯温水，会润化我们的呼吸道，让我们的皮肤变得更光滑，还能有一种饱腹感。常喝水能够非常有效的延缓我们的衰老进程。

7、常吃鱼

经常吃鱼，尤其是深海鱼，对于女性是非常好的，鱼类含有很丰富的脂肪酸，能够帮助我们的皮肤锁住水分，保持弹性，能够消除我们的皱纹和鱼尾纹，如果我们的皮肤比较粗糙，更应该多吃鱼了，它里面含有修复我们皮肤组织的胶原蛋白。是抗衰老的一道佳品。

6、保持午睡

高度紧张的生活节奏，不利于我们的身体健康，中午保持短暂的午睡，对于我们的下午工作能够很好的消除疲劳，如果实在没有困意，也不用刻意睡，稍微闭上眼眯一会，让自己的大脑放空一会儿，也是非常有用的。长期不午睡，会让我们一天都非常疲劳，显得很衰老。

5、不节食来减肥

女性通过节食来减肥，是危害非常大的。会影响雌激素的合成，导致月经失调或闭经，随着长时间这样，它们可能导致卵巢早衰和子宫萎缩。想要科学的减肥，还是要多多运动。

4、保持笑口常开

笑会让我们的身体增加内啡肽的水平，从而减轻我们的痛苦还会预防抑郁，增强免疫力。遇到什么不开心的事情一笑置之，遇到开心的事更要开怀大笑，笑一笑十年少。整个人都会显得非常年轻和有活力。

3、不玩电子游戏

很多女性经常喜欢打游戏，在晚上经常熬夜，这样不仅有损视力，还会影响我们的皮肤，造成皮肤遭受辐射，时间长了会造成皮肤粗糙，缺水，长色斑，看起来没精神，显得非常衰老。

2、爱喝牛奶

牛奶不仅含有钙，而且还含有丰富的氨基酸和许多蛋白质，这对我们非常有帮助，经常喝牛奶的人皮肤都是很好的，她们的心态也是极佳的，因为牛奶是一种神奇的物质。对于我们的抗衰老能够起到非常重要的作用。

1、热爱运动

生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。

如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不但能智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才50多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。

很多人由于工作的原因，疏于运动，没有户外运动的时间，那么不妨试试这个在看新闻联播、追剧、看综艺的时间都能做的运动——转呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。

但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！

无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”

2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。

3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！

4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

明星也都在使用，通过运动获得健康好身材。

不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

今天只需要59元就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶快行动起来吧。

点击即可下单

结语：抗衰老是一辈子的事情，女性不要因为岁月的流逝，出现各种焦虑，我们可以做到的就是欣赏自己，从生活习惯开始改变，活得更洒脱、更健康、更美丽，运动是保持年轻的最有经济有效的方法，经常坚持呼啦圈运动的女性会比同龄人看上去更显年轻，加油吧，相信你是最棒的！